Kal fah thlawp ning le thianh ning

Minung kan Kal hi kan thi chung ummi a thurhnom vialte a thianhtu a si. Kan Kal that lo tikah kan eidin a thurhnommi le kan pum chung a thurhnom mi vialte kal chungah an i pawng i a hnu ah kal chung lung timi tiang a chuahnak si.

Kal chung lung um timi hi direct pi in lung kha kal chungah alutmi a si lo. Kan pum chung a thurhnom vialte kha heh tiah Kal nih a thianh tikah mah a thurhnom neknawi vialte cu kal ah an taang ve.

Kan Kal a that lo ahcun mah kan chung ummi a thurhnom vialte thianhtu a um lo. Cucaah kan kal hi a that i a ngandam bak a herh. Mah kan Kal a damnak ding ahcun heh tiah thlawp piak ve kan herh. Zeitindah kan thlawp lai ti cun,

Nifatin kan ei pengmi NanNan khi Kal caah siitha tukmi si. Mah nannan kan ei nak nih kan pum chung ummi thurhnom vialte a thianh dih.

Nannan ah khin vitamin C,A le Folid acid ,tan dat timi an um i cucu kal chung ummi a thurhnom thianh tu an si. Cu hnu ah nannan einak nih zun a tam ter faw. Zun a tam tikah kal a thiang ve.

Zeitindah na tuah lai ti cun,

Nannan kung kha tom khat tluk in thiang tein tawl. Cu hnu ah par. Cun ti hrai 8 tluk he so tein chuang, a tlawmbik minute 10 tluk in, cu hnu ah cawi law a fe kha la. Mah a tangmi a hang le khuaihliti keu 2/3 kha cawh. Cun deih terlaw nikhat ah hrai 1 siloah hrai 2 in ding peng hmanh na kal fah a dam lai .

Na chung a thiang fawn lai.

Ref;MyfoodMM