Kal Chungah Lung Um Lo Nak Ding Siitha

Atu kan chan ah Kal chung lung um tihi a tam taktak. Mitam pi kalfah nih a kan hrem. Phaisa tampi kan dih hna. Hi bantuk Kal chung lung a um lo nak dingah fawi tein i thlawp khawh si. Cucu zeidang thilri si lem lo, nifatin kan hmuh pengmi reite (thanphaya) haang din a si.

Thanphaya haang dinnak nih Kal lung um a khamh. Kal a thianter. Kan ei dinmi calcium, protein le cite dat vialte a tha a der ter. Kal lei siibawi thiamsang Roker Alsa nih cun thaphayang haang thur kan dinmi nih kal chung lung a cang khomi thurhnom vialte a thianh dih tiah ti.

Thanphaya haang lo a dang thingthei hang tamtuk dinnak zong nih kal chung lung um a chuahpi fawn. Cun cite tamtuk eimi hna khi kal fah ngei deuhmi an si. Cite nih kal chung lung a sem ter.

Kal chung lung a um tikah pawl le paang a fak, cun zun ah thi ti bantuk a chuak fawn. Luak a chuak keng a fak.

Cu ti bantuk caan hman te na um si cun na kal chung lung a um khomi si caah rianrang tein siibawi sin ah kal.

Cun hi bantuk kal chung lung um na duh lo cun caan hman tein thanphaya haang hi ding peng. Mah thanphaya haang na dinmi nih kal chung lung um a khamh khawh.

Ref. HealthKnowledge