Facang tawlnak haang hmangin hmai dawhter ning

Kawlram mi nih cun facang tawlnak haang cu kan hmuh zungzalmi a si. Kan hawi tawl i kan hlonh men ko. Sinain mah facang tawlnak haang nih hin takphin ti bantuk cun a bik in hmai a chiami a damter ve.

Facang tawlnak haang ah hin Ferulic Acid le Anitioxident dat tampi a um. Cu nih cun takphin a damh khawh. Cun Facang tawlnak haang ah vitamin B1, C le E dat tampi a um fawn. Cu nih cun thlan chuahnak awng ngan pawl zong a damh khawh ve.

Cu caah hmai chiami siloah thlan chuahnak awng nganmi na si sual i zohchia in na hmai a um sual si cun, facang tawlnak haang hi rak hmang ve.

Tuahto ning  facang kha voi 1/2 tawl law mah haang kha cu hlonh ko. A donghnak bik na tawlmi haang tu kha la. Zeicahtiah a voi 1/2 nak na tawlmi haang kha cu facang par ummi thurhnom an si kho. Rungrul zong a um kho.

A donghnak lawng kha na lak lai. Mah na lakmi facang na tawlnak haang cu ni 5 chung na hman khawh . Mah facang tawlmi haang kha na hmai ah i thuh, or i phiahnak.

Chikhat ah na hmai a tha lai.

Ref. Hannwe Soe